Por que as mulheres incham quando vão menstruar?

Algumas mulheres ficam muito inchadas quando a menstruação se aproxima. Isso acontece devido à retenção hídrica. Porém, nem todo mundo fica assim. Isso depende de fatores hormonais e individuais que variam de pessoa para pessoa e que também podem mudar de um mês para outro.

 

Nessa época anterior à menstruação, o corpo passa por alterações hormonais que interferem na produção de algumas substâncias, entre elas a aldosterona, que tem a função de regular a quantidade de sal no organismo. 

 

Uma das atitudes que previnem o inchaço é beber muita água. Os rins funcionam melhor, o que é um incentivo para eliminar o excesso de líquidos. Também vale comer frutas ricas em água, como melancia, melão e pêra. Por outro lado, deve-se evitar café, chá, refrigerantes e chocolate. Eles causam irritabilidade, o que faz o inchaço incomodar mais. 

 

Outra dica é praticar exercícios, já que eles aumentam a circulação linfática, que elimina o excesso de líquidos do organismo. Além disso, você também pode diminuir a quantidade de sal da comida no período pré-menstrual, ou seja, quando você começa a ter sintomas da TPM. Coma alimentos diuréticos. Por exemplo: alface, agrião, morango ou chuchu. 

 



  By - Maria Letícia Fagundes      29/04/2015
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